Like Tree198поблагодарили

Лишний вес или борьба с самим собой

Страница 6 из 8 ПерваяПервая ... 45678 ПоследняяПоследняя
Показано с 51 по 60 из 78
  1. #51
    JokerSL
    Участник
    Цитата Сообщение от АлексейG Посмотреть сообщение
    .. в последнее время очень не популярно курение, частое употребление крепкого алкоголя, тем более пива..
    Еще лет 8-9 назад у нас народ повально курил прямо на рабочем месте, за компьютером. Двери открывали, чтобы не угореть, - и все.
    Некурящих особо в расчет не брали, они просто терпели. Было их на 15 человек от силы треть.
    С пьянкой , особенно во времена СССР, - просто жуть была. Я в военном НИИ 8 лет отработал - после серьезных праздников реально на бровях расползались.

    А сейчас, действительно, поворот заметен. Из 22 работающих у нас - 1 курящий. Бегает курить на улицу с 5-го этажа.
    В бизнес-центрах запаха табака вообще не почувствуешь нигде. В кафешках и ресторанах - то же самое.
    В самолете последний раз курил лет ... не помню, когда. В поездах езжу редко, только Москва - Питер. Тоже никто не курит, терпят все.
    И в целом: многие мои знакомые стали говорить, что в их глазах курение стало признаком "дурного тона", что ли.
    Я и сам уже больше 6-ти лет не курю. Жену только никак не удается перевоспитать - тайком покуривает.

    Пить тоже, кмк, меньше стали. По крайней мере, у нас в С.-Пб. В грязи, как раньше, народ не валяется. Правда, пиво многие сосут прямо на улице, несмотря на законы.
    Самый угар - девахи лет 19-25. Аж смотреть страшно иногда: тощенькая, страшненькая, ножки кривенькие, бледненькая - но "элегантно" зажата сигарета, в другой руке - банка гнусного дешевого пивасика.

    Ладно, разворчался я. Старость?

    ПыСы: АлексейG, а что там в "Красоте" Спейси ответил-то? Просто чтобы не пересматривать целиком.

  2. #52
    АлексейG
    Участник
    Цитата Сообщение от JokerSL Посмотреть сообщение
    а что там в "Красоте" Спейси ответил-то?
    "...я просто хочу быть красивым голым..!"

  3. #53
    nick1605
    Участник
    Очень кратко и доступно про БУЧ.

    УГЛЕВОДНОЕ ЧЕРЕДОВАНИЕ -
    Одна из самых безопасных диетарных схем для похудения

    Всё просто: ты будешь чередовать дни с низким и высоким содержанием углеводов, при достаточном потреблении белка и минимальном проценте жиров в рационе. Таким образом, ты заставляешь работать свой инсулярный аппарат в особом режиме, что вызывает мощный анаболический отклик организма. Кажется сложным? Только «на бумаге». Зато потери мышечной ткани при этом исключены или сведены к минимуму. Один цикл составляет 4 дня, количество таких циклов — от 7 до 14. Приступай!

    День первый

    Потребление углеводов на среднем уровне: 3 г на 1 кг твоего веса
    Потребление белков умеренное: 2 г на 1 кг твоего веса
    Низкое потребление жира 0,5 г на 1 кг твоего веса
    Твой организм получает достаточное количество энергии для поддержания жизненно важных процессов. Приёмы пищи должны быть частыми (4–6 раз в день)

    День второй

    Потребление углеводов на низком уровне: 1 г на 1 кг твоего веса
    Потребление белков высокое: 3 г на 1 кг твоего веса
    Низкое потребление жира 0,5 г на 1 кг твоего веса

    В этот день ты ограничиваешь потребление углеводов. Высокое количество белка защищает мышцы от использования их в качестве источника энергии. Низкое количество поступающих с пищей углеводов и жиров заставляет организм использовать для энергетических потребностей подкожный жир.

    День третий

    Потребление углеводов на низком уровне: 1 г на 1 кг твоего веса
    Потребление белков высокое: 3 г на 1 кг твоего веса
    Низкое потребление жира 0,5 г на 1 кг твоего веса

    Полностью повторяет режим второго дня. Организм, израсходовав в качестве топлива глюкозу, накопленную в крови, затем гликоген из печени и мышц, на полную мощь начинает использовать излишки жира. Жиры расщепляются на глицерин и жирные кислоты, которые, в свою очередь, окисляясь преобразуются в глюкозу.

    День четвёртый

    Потребление углеводов на высоком уровне: 4–7 г на 1 кг твоего веса
    Потребление белков среднее: 2 г на 1 кг твоего веса
    Низкое потребление жира 0,5 г на 1 кг твоего веса

    Это самый приятный день цикла. Умеренное содержание белков оправдано высоким количеством углеводов. Организм пополняет опустошённые гликогеновые депо. Мышцы, нуждающиеся в восстановлении, активно используют углеводы, и превращения их в жир не происходит. Мышцы буквально «набухают», так как 1 г гликогена связывает 4 г воды. В этот день хорошо провести интенсивную тренировку.

    Суть такого чередования в том, что организм не адаптируется к постоянному количеству калорий и метаболизм не замедляется, а наоборот раскачивается и сжигание жира происходит усиленными темпами. Затем следует вернуться к режиму первого дня, чтобы и далее способствовать высокому уровню обмена веществ. Еще одно важное условие — эта диета должна проводиться на фоне интенсивных тренировок

  4. #54
    Juozas
    Участник
    Полная фигня..

  5. #55
    MAK
    Участник
    Вчера катался на лыжах весь день. Нашел на барахолке ски-пассы со скидкой. Начал кататься в 10 закончил в 17, полчаса на обед. Протрекал один спуск - длина 2.3 км, потеря высоты 555 метров, средняя скорость 25кмч. Вот это кайф!
    Лишний вес или борьба с самим собой-uploadfromtaptalk1426400908571.jpg
    Лишний вес или борьба с самим собой-uploadfromtaptalk1426400936290.jpg

  6. #56
    MAK
    Участник
    Вот так надо не толстеть. ;)

  7. #57
    Gens
    Участник
    Нравится мне как MAK, там трудится в Женеве.

  8. #58
    MAK
    Участник
    Gens, я честно отрабатываю положенные 5 дней, а в выходные отрываюсь пока возможность есть -- дети с мамой пока в РФ. Вот даже на автосалон не смог сходить...

  9. #59
    АлексейG
    Участник
    Цитата Сообщение от MAK Посмотреть сообщение
    с мамой пока в РФ
    хм...... решили покинуть корабль???))))))))))))

  10. #60
    MAK
    Участник
    Не совсем. ЦЕРН - международная организация и большинство ее сотрудников не платят налоги, а значит ни о каком гражданстве нет и речи. Даже если я тут пробуду 50 лет. Так что поработаем и вернёмся рано или поздно.

Похожие темы

  1. Что возите с собой в машине?
    от Buddy в разделе Курилка
    Ответов: 90
    Последнее сообщение: 03.10.2014, 10:24
  2. Борьба с коррупцией...
    от Самаритянин в разделе Курилка
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 03.05.2011, 11:20
  3. Водителей обяжут возить с собой медсправки.
    от Мишенька в разделе Курилка
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 16.08.2010, 12:39

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •