А он ещё в самых страшных местах и кувыркается туда-сюда!..Сообщение от na_pikape
405поблагодарили А он ещё в самых страшных местах и кувыркается туда-сюда!..
А у нас тут есть люди, которые или бегают, или ходят? С целью оздоровления? Может кто занимается скандинавской ходьбой? Я намедни купил палочки, не трековые, а именно нордики. Жутко дорогие. Дай, думаю, попробую. Ходил-ходил и только мысль одна в голове пульсирует: " День пропал зря!.." Ни капельки не устал, пульс такой, будто я под пальмой лежу с коктейлем. Назад шёл, думаю - надо припустить на полную катушку. Погрёб, как терминатор. В общем, кое-как удалось хоть немного вспотеть. Чувствую, что эти палочки - "пиар", развод на бабки и пр. (?)
Юра, у меня соседка по этажу давно уже этим занимается. Едет в наш дендрариум и там накручивает километры. Поначалу на нее смотрели с усмешкой, а сейчас, говорит, стали такие же "ходуны" появляться. Но она это делает с целью поддержания фигуры. Для этого одевает на себя теплую одежду плюс еще одевает на пояс утяжелители. Сильно похудеть не похудела, но фигуру поддерживает.
По нагрузке ходьба далеко отстает от бега. Попробуй вот такой бег
Юра, по моему убеждению эти раскрученные палочки для доходяг предназначены. Хочешь нагрузить организм - иди в качалку и поработай. Но не на тренажерах, а в основном со свободными весами. А потом минут 10-15 побегай. Или поплавай, если есть такая возможность. И кайф от нагрузки, и польза будут обеспечены
Вообще-то палки предназначены людям с проблемами в суставах, которые без них физически не могут так долго ходить, а вы все удивляетесь малой нагрузке
Allex, В Европе 14 миллионов человек занимаются ходьбой с этими палками. Началось всё с лыжников, которые хотели заниматься летом.
Не знаю что там за палочки, но по горам с палками ходить значительно удобней.
Может лучше сначала побегать/поплавать, разогреться так сказать? Свободные веса это как? Вообще без снарядов?
Да, можно сначала немного пробежаться. Плавание же, если есть такая возможность, лучше сделать отдельной тренировкой. Или завершением силовой тренировки. Но не разминкой перед ней.
Свободные веса - это штанга, гири, гантели или перекладина.
Тренажеры самых разных мастей - вещь безусловно полезная для поддержания физического состояния, но как для меня, то они все же вещь вспомогательная.
А вообще - тема эта очень глубокая и серьезная. И здесь ее просто невозможно раскрыть хотя бы рамочно. Тем более, что полярные мнения просто неизбежны. Я просто высказал свое, основанное на собственном понимании этого дела, многолетней практике (много лет хожу в спортзал как на работу :-)), а также на массе прочитанного и осмысленного материала за последние минимум три десятка лет.
Ваши права
